Часто можно услышать возмущение по поводу того, что после применения одной из самых эффективных диет и достижения желаемого результата, вес в быстрой форме опять увеличился. Отчего же так случается?
Все диеты направлены на одно – снижение уровня белков и жиров в организме. Однако мало кто знает, что именно белки предотвращают то явление, на которое и жалуются девушки – на набирание веса.
Употребляя белки после тренировок, люди тем самым отгоняют чувство голода, так как содержат в себе еще и долю жиров. Но как же так рассчитать, чтобы последняя была минимальной и чтобы количество протеина в организме не зашкаливало?
Белковые коктейли
Разнообразие белковых коктейлей
• Белковый коктейль домашнего приготовления. За основу берется любой молочный продукт – кефир, йогурт, молоко и так далее.
• Растительный белковый коктейль. За основу берутся злаковые культуры – пшеница, просо, овес и так далее.
• Магазинные спортивные напитки, изготовленные на белковой основе. Выгодно покупать в Интернете, так как в спортзалах стоят слишком дорого, отчасти из-за состава.
Интересно, что белковый коктейль нужен как для культуристов, так и просто худеющим. Первым он поможет быстро нарастить мышцы, а вторым – сберечь результат упорных тренировок. Также его рекомендуется принимать беременным, опять же, чтобы быстро нагнать вес, но при этом быть в спортивной форме и не выходить за норму ИМТ.
Важно, чтобы во время белковой диеты сладкое не употреблялось, так как результатов не будет.
Когда принимать
Важно помнить, что ни в коем случае нельзя исключать из еды пищу, состоящую из углеводов и жиров, так как это будет плохо сказываться на здоровье. Так, прием белкового коктейля должен быть не чаще одного раза в день, в крайнем случае – двух, и то не всегда.
Для примера, в Древнем Китае, что славится изощрением пыток, провинившегося человека сажали в тюрьму и постоянно кормили только вареной курицей. Она, как известно, является чистым источником белков, поэтому человек умирал через несколько дней после начала такой диеты от переизбытка химического элемента в организме.
Можно употреблять протеиновый (белковый) коктейль на завтрак с бутербродом с маслом или с простыми хлебцами. Замечено, что такое угощение будет намного сытнее даже макарон, так как организм с самого утра пополниться необходимыми ему элементами, что за ночь успели израсходоваться.
Обязательно нужно пить воду в огромном количестве, для ускорения обмена веществ в организме. Рекомендуется выпивать не менее 3 литров в сутки. В противном случае организм будет откладывать воду в организме, как только та будет поступать, способно организму верблюда, что может привести к целлюлиту.
Однако перед приемом белковых коктейлей обязательно стоит посетить врача и проконсультироваться у фитнес-тренера, так как неправильное их употребление сильно ухудшит состояние здоровья.
Купить коктейль для похудения
Коктейли Ecoideal предназначены для восполнения в организме белка, микро и макроэлементов. Коктейли богаты витаминами и минералами которые очень необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. При употреблении коктейлей Ecoideal идет плавное снижение веса.
Купить полезные коктейли можно нажав на любую кнопку ниже.
Купить коктейль
Кому подойдут белковые коктейли для похудения? Прежде всего — спортсменам и культуристам, которые стремятся быстро нарастить мышечную массу. Также — лицам, желающим быстро похудеть и при этом сохранить результат надолго. Кроме того, белковые коктейли рекомендуют употреблять беременным — для того, чтобы прибавка в весе не выходила за границы нормы.