Овсяная каша. Польза овсяной каши. Купить кашу.

Овсяная каша. Вся польза. Где купить.

Овсяная каша – любимое с ранних лет блюдо на завтрак. Овсянку считают самой сытной и богатой множеством витаминов и минералов кашей. Кроме того, она является диетическим продуктом и помогает сбросить лишние килограммы, несмотря на свою высокую калорийность.


Польза каши


1. Большое количество белка. В 100 граммах сухого продукта содержится почти четверть дневной нормы этого компонента для человека, не имеющего проблем со здоровьем.
2. Наличие в составе витамин группы B, Е и К.
3. Полезные для организма микро- и макронутриенты. В овсянке есть большое количество магния, железа, фосфора, цинка и многих других минералов, необходимых для здорового функционирования тела.


Овсянку очень ценят приверженцы здорового образа жизни, так как в ее составе наиболее оптимальное соотношение всех трех компонентов – белков, углеводов и жиров. Овсяная каша – лучший поставщик медленных углеводов, которых хватит на целый день. А это значит, что, съев хорошую порцию овсянки на завтрак, про голод можно забыть надолго, поэтому про внезапные перекусы и переедание придется не вспоминать.


А еще эта каша идеальный продукт для людей, болеющих сахарным диабетом. Дело в том, что она обладает свойством нормализовать уровень сахара в крови.


Кроме того, овсянка имеет в своем составе необходимые для комфортного пищеварения пищевые волокна. Они же помогают понизить уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, засорение тромбов, а также улучшает работу кишечника, способствуя его спокойной чистке во время запора или других расстройствах желудочно-кишечного тракта.


Хотя у овсянки довольно высокая калорийность, диетологи называют ее диетическим продуктом. Они рекомендуют употреблять хотя бы несколько раз в неделю эту кашу, но сваренную на воде. Это поможет не только сбросить лишний вес, но и избавиться от вечных отеков. В кашу нельзя добавлять молоко, масло или сахар. Это значительно поднимет ее гликемический индекс, увеличит калорийность, а также «отнимет» полезные вещества продукта. Кроме того, на овсянке можно проводить разгрузочные дни. Они помогают ускорить процессы жиросжигания, вывести лишнюю воду и очистить организм от шлаков и токсинов.


Еще овсянка славится тем, что помогает людям, страдающим от бессонницы. Это обусловлено наличием в ее составе пиридоксина, который действует словно аптечное снотворное – увеличивает секрецию серотонина. А еще если употребить кашу примерно за два-три часа перед сном, то это поможет успокоить нервную систему, так как она помогает синтезировать мелатонин.


Кроме того, овсяная каша – прекрасное лекарство для борьбы с депрессией. Этому эффекту она обязана наличием в составе витаминов из группы B. Они помогают укрепить ЦНС и улучшить волосы и кожные покровы.


Не зря существует поговорка: «Человек является тем, что он ест». И это правда, поскольку, употребляя вредные для организма сладости и снеки можно «убить» здоровье. Другое дело – овсянка или любая разновидность круп. В их составе много полезных веществ. Даже съев килограмм каши, не так сильно увеличится вес, нежели от съедения такого же количества переработанной пищи.

Купить овсяную кашу

Если вы следите за своим здоровьем и вам не все равно сколько лет вы проживете на этом свете, то лучше всего употреблять в пищу не просто овсяную кашу, а макробиотическую. Макробиотическая каша — это каша не из цельного зерна, а из пророщенного. Что в разы повышает её пользу для организма.

Подробнее ознакомиться с описанием каши, её полезных свойств, а так же приобрести её, можно нажав на любую кнопку ниже.

Купить кашу

Если у вас возникли вопросы, то вы можете связаться со мной удобным для вас способом. Все мои контакты можете найти в шапке сайта, в разделе комментарии.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *