Продукты для похудения. Высококалорийные продукты. Курс похудения.

Продукты для похудения. Что надо есть, чтобы похудеть. Курс похудения.

В диетах обычно используются низкокалорийные продукты. Поэтому многие люди отказываются от высококалорийной пищи, при этом, не зная, что есть продукты, которые дают не только много энергии, но и помогают укрепить здоровье и даже способствуют похудению. Ниже представлено шесть наименований, которые не стоит исключать из своего рациона при похудении.

Высококалорийные продукты

Орехи

Данный продукт обладает очень высоким содержанием калорий, выраженных в полезных жирах, которые благотворно воздействуют на сердце и сосуды. Пищевые волокна и белки, которые содержатся в орехах, позволяют утолить голод и обеспечивают чувство сытости продолжительное время. Поэтому не нужно отказываться от орехов, если желаете ускорить процесс потери веса. Но не забывайте следить за порциями: горсть орехов для перекуса не навредит вашей фигуре. Однако не стоит слишком увлекаться, иначе из продукта-«помощника» орехи превратятся в настоящего врага для вашей фигуры.

Авокадо

Как и в орехах, в авокадо очень много полезных жирных кислот. Помимо этого продукт богат на витамин К, медь, фолат и пищевые волокна. Регулярное употребление авокадо способствует эффективной усваиваемости витаминов, а также работе сердечно-сосудистой системы. Сто грамм продукта содержит почти 300 калорий. Этот фрукт часто используют в диетах, потому что он содержит много полезных веществ, а сахар и вредные жиры отсутствуют в мякоти авокадо.

Семена чиа

В день советуют принимать не более 1 чайной ложки семян. Семена чиа богаты растительным белком, клетчаткой, Омега-3 кислотами, фосфором, магнием, а также минералами и витаминами. Благодаря тому, что этот продукт позволяет ускорить метаболизм, он идеален при похудении. Употребление в пищу семян чиа повышает активность мозга, блокирует воспалительные процессы, служит профилактикой онкологии и заболеваний кровеносной системы.

Оливковое масло

Данный продукт лучше использовать в качестве заправки для салатов, закусок или каш. Важно приобретать продукт холодного отжима, так как он содержит значительно больше полезных веществ. Кроме пользы при похудении, оливковое масло позволяет снизить риск возникновения заболеваний сердца и способствует нормальному функционированию нейронов мозга.

Молочные продукты

Не стоит отказываться от молочных продуктов высокой жирности. Дело в том, что такие продукты значительно лучше усваиваются нашим организмом и обеспечивают его белками, кальцием, магнием, калием, а также витаминами А, В1, Д. Жиры, содержащиеся в молоке или твороге, позволяют быстрее и надолго утолить чувство голода. В то время как молочные продукты с низким содержанием жиров практически лишены всякой пользы.

Горький шоколад

Конечно же, у сладкого большое содержание калорий. Но горький шоколад богат на клетчатку и множество минералов, что поддерживает функции мозга, приводит в норму давление, а также поддерживает эффективную работу сердца и сосудов. Приобретая шоколад, обязательно смотрите на процент содержания какао. Он должен быть не меньше 75%. Вполне допустимо употреблять два кусочка этого продукта в день, чтобы это не влияло на похудение.

Включите представленные продукты в свой рацион, но не теряйте чувство меры. Наличие этого списка в вашем питании сделает похудение не только эффективным, но и более приятным.

Что надо есть, чтобы похудеть

Человек, который стремится к снижению собственно веса должен понимать, что употребляя продукты, он должен соблюдать четкую систему.

Чтобы снизить вес надо употреблять продукты в строгом соотношении их химического состава. Есть продукты, которые не совместимы в употреблении.

Пищу надо обязательно надо принимать осознанно, четко понимая, что и за чем ты ешь.

Составить меню на каждый день, на неделю, месяц можно самостоятельно. А можно прибегнуть к помощи специалиста — диетолога.

Предлагаю вам пройти курс «Леди Лайт», где вы четко будете соблюдать все правила по которым будете худеть на протяжении 21 дня или 60 дней. Сроки вы сами для себя выбираете сами.

Чтобы понять, что вас ждет на курсе, посмотрите видео

Купить и пройти курс «Леди Лайт» можно нажав любую кнопку ниже.

Курс похудения

Все вопросы можно задать под статьей ниже, в комментариях. Так же можно связаться со мной удобным для вас способом. Все мои контакты можно найти в комментариях, в шапке сайта.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *