Иммунитет. Виды иммунитета. Как укрепить иммунитет.

Иммунитет. Виды иммунитета, как укрепить.

Чтобы разобраться в вопросе «Как укрепить иммунитет?» нужно понять, что же в целом он из себя представляет. Простыми словами, иммунитет – это способность организма противостоять вредоносной окружающей среде, бактериям и вирусам. В нашем организме за иммунитет отвечает наша иммунная система. Она определяет те самые вирусы и бактерии, а потом уничтожает их. Но плохого так много, что со временем иммунная система ослабевает, поэтому ее нужно укреплять.

Виды иммунитета


Иммунитет бывает двух видов: специфический (получаем по наследству) и неспецифический (вырабатываем сами).

Неспецифический иммунитет

Неспецифический иммунитет всегда подстраивается под окружающую среду и ее обновления, поэтому для его подпитки нужен специальный материал. По совету врачей иммунологов нужно пить специальные иммуномодуляторы, в которых в большом количестве содержится то самое необходимое вещество. Но таблетки – это химия и, порой, не совсем дешевая. Существуют естественно природные способы укрепления иммунитета.

Как укрепить иммунитет

  • Один из таких – закаливание. К этому способу нужно подходить постепенно иначе эффект будет обратный укреплению. Можно начать с обливания нижней части ног, затем область колен, пояс, грудь, а после и все тело. Для этого хорошо подойдет контрастный душ (от теплой воды к холодной).
  • Также может помочь свежий воздух, совмещенный с активными движениями. Можно выполнить простую зарядку на улице, а если нет времени, то не поленитесь и, возвращаясь с работы, пройдите быстрым шагом 2-3 остановки. Этот способ укрепит ваш иммунитет и придаст вам хорошие физические данные.
  • Не стоит забывать и про повышение иммунитета через употребляемую нами пищу. Быстрая еда, чипсы, лимонады и всякое другое точно не укрепят наш иммунитет, а даже наоборот ослабят. Кушайте натуральную пищу, которая полна витаминов и антиоксидантов. Например, овощи, фрукты, мед, молоко (йогурты, кефиры, ряженки) включающее множество полезных бактерий, мясо, содержащее белок. Жареная пища заставляет организм выделять много полезных веществ, а от этого иммунитету нисколько не становится лучше. Сахар, в этом случае, так же не лучший продукт. «Плохие» бактерии не любят лук и чеснок, поскольку они содержат фитонциды и флавоноиды непереносимые вирусами.
  • Также, подумайте об очистке организма от шлаков, ведь иммунная система тратит множество сил на их устранение. Один из лучших способов – это за пол часа до еды выпить соленую воду (на 1 литр добавить 1 чайную ложку соли).
    Для любителей принимать ванны так же существует хороший способ укрепления иммунитета – содовая ванна. В наполненную ванну нужно добавить 300 грамм пищевой соды и 500 грамм морской соли, а после пролежать в ней 20-25 минут.
  • Еще один из способов – это сиропы и настойки. Вместе с ними полезные вещества достаточно быстро проникают в организм. Для этого подойдет лишь пара капель. Злоупотребление не принесет пользы. Хорошими настойками, повышающими и укрепляющими иммунитет, является настойка шиповника, женьшеня, элеутерококка и китайского лимонника. У препаратов могут быть противопоказания и личная непереносимость.
  • Ну и последний, но не самый худший вариант – это счастье. Улыбайтесь, любите, радуйтесь… При этих чувствах выделяется гормон, способствующий укреплению иммунитета. И еще это просто приятно не только Вам, но и всем окружающим Вас людям!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *