Как правильно пить воду.Сколько надо пить воды.Какую воду надо пить.

Как правильно пить воду

Все еще пьете чай?

Воду литрами пить невкусно?

Уже не хочется, не можется?

Давайте вернемся к школьным временам! Из курса биологии, который частично помнят все, мы знаем, что составляющая часть организма вода практически на 100%. Она содержится везде:

  • лимфа
  • кровь
  • клетки
  • межклеточное пространство

Почему надо пить воду

Да чтобы организм мог жить полноценной жизнью!

Кровь доставляет клеткам организма питание.

А в человеке, который достиг взрослого возраста содержится целых 5 литров крови.

Основная содержимая крови — плазма, как раз состоит из воды на 96%.

И это не чай, который вы любите, а именно вода!

С помощью воды кровь помогает организму:

  • получать необходимые вещества для полноценной работы
  • выводить все яды и токсины через лимфатическую систему

А нас, со времен маленького возраста, учили пить вкусный чай, сок, супчику и другим жидким продуктам.

Нужно запомнить одну простую истину – только вода приносит пользу организму!

Древние ученые заметили, что к старости организм просто высыхает.

И они правы. Именно тогда, когда организм получает нужную порцию своего эликсира молодости, он нормально функционирует.

Теперь можно понять, что даже наша кожа сможет защищать от зноя, ветра, холоду, если она сохранит свою эластичность и упругость.

Сколько надо пить воды в день

Расчет зависит от массы тела. Примерно 30 мл на килограмм.

Конечно, каждый человек уникален в своем роде. Определить достаточно ли вы выпили легко. Цвет мочи зависит полностью от этого. Почти не имеет цвета — то это норма.Темно-желтая — значит необходимо увеличить количество потребляемой воды.

Также могут образоваться отеки. Организм имеет свойство задерживать воду, чтобы избавиться от солей.

Ограничьте в первую очередь потребление натрия, следите за поступлением калия.

И продолжайте пить!

Если процесс потребления нарушен, это проявляется постоянными походами в туалет. Это неправильно!

Начинать нужно с утра. Примерно за полчаса до завтрака нужно выпить 1-2 стакана теплой воды. Это поможет организму избавиться от обезвоживания, которое происходит за то время, что вы отдыхаете. Потребление в утренние часы восстановит баланс воды и соли, и вы спокойно проснетесь. Таким образом активизируется лимфатическая система, которая начнет нормально функционировать.

А вот в течение дня стаканами воду лучше не пить. Проще будет взять бутылочку с жидкостью и маленькими глотками употребить, делая двадцатиминутные перерывы.

Какую воду надо пить

Самую обычную.

Идеально, чтобы температура воды была температуры тела. Зимой можно использовать термос. Так вода постоянно будет теплой.

Что, до сих пор говорите, что это не для вас?

Просто попробуйте поставить бутылку рядом с собой. Пусть она будет удобной именно для вас! И не стоит смешивать воду с едой. Лучше всего выпить перед употреблением пищи, примерно за 30 минут.

Прислушайтесь к своему организму. Пейте глотками, а не стаканами.

Нехватка воды может вытекать в неприятные последствия, такие как головная боль.

Ведь от того, что организм не получил свою порцию, мозг начинает плохо работать. А боль проявляется, когда организм начинает требовать воду! Появляется утомляемость, раздражительность, дикая усталость.

Пейте! Пейте воду по схеме.

Помните, что не нужно литрами поглощать жидкость. Это делается только с утра и на голодный желудок (за 30 минут до еды!)

Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо в виде упругой кожи, ясного ума и никакого негатива!

Если информация была для вас полезной, вы можете поделиться ей в социальных сетях.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *