Стопы и здоровье.Уход за стопами. Практические советы на каждый день.

Стопы и здоровье. Уход за стопами.

Стопы — это опора нашего тела!

Давайте познакомимся с нашими ступнями поближе!

Стопы — служат нам опорой при любых наших действиях в вертикальном положении. 

Как правильно ставить стопы

При каждом шаге, если правильно ставим стопу, то она амортизирует 70% ударной волны. В результате смягчается и уменьшается нагрузка на суставы ног и позвоночник. Если стопа деформирована, распределена неверно нагрузка, то каждый шаг — это как удар в ваш позвоночник молотком. Поэтому при ходьбе: ставим стопы мягко, как кошечка, ставим стопы прямо, и стараемся не наваливаться на косточку у основания большого пальца.

Стопа и осанка

От ступней зависит осанка.

Удивлены?

И это не только потому, что все в теле взаимосвязано, а потому что Стопы — это фундамент, и если со стопами не все хорошо, то это обязательно приведет к перекосу таза и плеч, а соответсвенно нарушится осанка.

Наше тело от ног до макушки — это конструкция, где все звенья взаимосвязаны, а каждый вышележащий сустав зависит от нижележащего и наоборот.

Понимаете теперь, как важно чтобы стопы были здоровыми?

Деформация в стопах приводит к хроническим болезням в позвоночнике. У 80% населения возникают проблемы опорно-двигательного аппарата, напрямую связанные с деформацией стопы.

Вы уже могли прочувствовать, как стало вам легче ходить, когда вы контролируете 4 пункта, 2 из которых — это ступни. Об этом можно прочитать в статье «Как надо правильно ходить» .От того, как вы ходите зависит, будет ли болеть ваша спина или нет.

Стопа является рецепторным полем с миллионами датчиками давления. (Помните, на востоке массаж стоп — очень важная процедура). Если стопа становится неправильно при ходьбе или при стоянии, то по рецепторам наш мозг получает сигнал  о неправильном положении тела в пространстве. Это приводит к дисбалансу мышц тела, способствует формированию неправильной осанки и неэффективных двигательных навыков.

С возрастом, при ношении каблуков, становятся неэластичными связки передней части стопы. В результате передняя часть стопы становится намного шире и начинает расти косточка у основания большого пальца.

А еще с точки зрения энергетической практики  — стопы поддерживают нас во всех наших начинаниях!

Итак, подведем итоги:

1. Стопа — это наш первый фундамент и наша первая опора.

2. Разболтанность всей нашей структуры организма начинается со стоп.

Уход за стопами

1. Изучаем свои стопы. 

2. Полюбите свои стопы, ноги. Рассмотрите их, гладьте, проявляйте любовь. Представьте, если они выйдут из строя, сколько принесут неудобств. Так что с огромной любовью ежедневно массируйте их и благодарите их за опору.

3. Парьте ежедневно свои стопы в горячей воде (начиная с 38 градусов и подливая горячую воду) Как правильно парить и противопоказания смотрите в статье » Зачем парить ноги» . Эта процедура принесет вам дополнительно удовольствие и отдых!

4. Ходите босиком! Наблюдайте за тем, как ставите стопы.

5. Создайте себе дома тренажер для стоп: купите гальку или насобирайте каштаны и создайте свою дорожку здоровья. Это можно сделать просто в тазу и ходить в нем, как будто вы мнете виноград. Можно сшить мешок длиной в 1м и ходить по нему. Если позволяет место, то просто насыпать камешки и ходить по ним. Вспомните море и пляж с галькой. Помните, как больно ходить? Сейчас нам нужно создать имитацию и разминать таким образом свои ступни.

6. Разминайте самостоятельно стопы, мните всю подошву. Можно катать твердый шарик стопой, останавливаясь в местах, где больно.

Можно дополнительно использовать разные приспособления для стоп, которые у вас есть в наличии.

7. Выполняем упражнения для снятия напряжения со стопы, чтобы связки стали эластичнее.  

 

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *